蒸整鸡的做法大全家常(蒸整鸡的做法大全家常菜)
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本文目录
糖尿病菜谱
1.南瓜薏仁米饭
材料 ：小南瓜1个 、食谱大米30g、菜做常菜小米30g 、法降红豆30g 、糖食绿豆15g 、做法薏仁米15g 、大全葡萄干30g 、降糖家常蜂蜜1大勺
做法：
提前3个小时浸泡大米 、小米 、薏米仁 、红豆和绿豆；
将它们和葡萄干混合好 ，用电饭煲煮；
洗净南瓜 ，将它的顶切下来 ，取出中间的籽；
将蜂蜜加入到煮好的粗粮饭中，混合好 ，装入南瓜中；
糖尿病饮食指南食谱表
早餐 ：牛奶250ml鸡蛋50g杂面馒头50g凉拌豆芽（豆芽250g 、千张30g 、油5g）
午餐 ：高粱米饭125g清蒸鱼 、炒青菜（鱼250g青菜500个油10g）
晚餐;白面馒头50g茶叶蛋50g西葫芦肉片（西葫芦500g瘦肉50g油10g）
这样既能保证营养丰富 ，还能稳定血糖 。按照人体一天正常饮食热量应该维持在1800千卡 ，
糖尿病食谱吃什么好
糖尿病患者通常需要多喝水 ，每天喝大约2000毫升的水 。为了多吃蔬菜来补充维生素，你可以适当地吃水果 ，每天大约200克，并且在两餐之间吃 。限制盐的摄入量，避免吃太多盐 。不能吃高脂肪、高胆固醇食物 、动物肝脏内脏等 。适当增加蛋白质摄入量 ，肉类 ，蛋奶 ，蔬菜 ，水果 。血糖水平需要得到很好的监控 ，血糖控制不佳和高血糖的患者需要胰岛素治疗。
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